Cómo se calcula
Los vatios son julios por segundo. Multiplicarlos por el tiempo produce trabajo mecánico; al dividir por la eficiencia corporal se estima la energía metabólica.
Trabajo (kJ) = W × segundos ÷ 1.000
Qué significa cada dato
- Introduce valores medios representativos, no el mejor segundo aislado.
- Mantén las unidades indicadas en cada campo.
- El resultado refleja el modelo y los supuestos visibles.
Ejemplo práctico
200 W durante 90 minutos producen 1.080 kJ mecánicos. Con una eficiencia del 23 %, el gasto estimado queda cerca de la misma cifra en kcal.
Factores que cambian el resultado
- Viento, pendiente y firme cambian el resultado real.
- La fatiga y la posición alteran la potencia sostenible.
- El material y las condiciones ambientales añaden variabilidad.
Errores habituales
- Mezclar peso corporal con peso total del sistema.
- Usar una potencia que no se puede sostener durante el tiempo previsto.
- Tomar una estimación como garantía de rendimiento.
Supuestos y límites
El gasto metabólico depende de la eficiencia humana. La equivalencia aproximada 1 kJ mecánico ≈ 1 kcal alimentaria es útil en ciclismo, pero no exacta.
Recomendación de uso
Para comparar sesiones utiliza potencia media del mismo dispositivo y evita interpretar pequeñas diferencias como exactas.