Cómo se calcula
En modo suma se agregan los cinco bloques y se calculan ritmos con las distancias oficiales seleccionadas. En modo objetivo se propone un reparto editable como punto de partida.
Total = natación + T1 + ciclismo + T2 + carrera
Qué significa cada dato
- Introduce valores medios representativos, no el mejor segundo aislado.
- Mantén las unidades indicadas en cada campo.
- El resultado refleja el modelo y los supuestos visibles.
Ejemplo práctico
Un 70.3 con 35 min de natación, 4 min de T1, 2 h 25 min de bici, 3 min de T2 y 1 h 38 min de carrera suma 4 h 45 min.
Factores que cambian el resultado
- Viento, pendiente y firme cambian el resultado real.
- La fatiga y la posición alteran la potencia sostenible.
- El material y las condiciones ambientales añaden variabilidad.
Errores habituales
- Mezclar peso corporal con peso total del sistema.
- Usar una potencia que no se puede sostener durante el tiempo previsto.
- Tomar una estimación como garantía de rendimiento.
Supuestos y límites
El reparto inverso es orientativo. Recorrido, viento, oleaje, desnivel, reglamento, nutrición y fatiga cambian los tiempos reales.
Recomendación de uso
Sustituye el reparto orientativo por parciales realistas de pruebas y recorridos parecidos.